| Подтягивание из виса на высокой перекладине |
|
| Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине |
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу |
|
| Рывок гири |
|
| Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье |
|
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
|
| Поднимание туловища из положения лёжа на спине |
|
| Метание теннисного мяча в цель с дистанции 5 или 6 метров |
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью |
|
| Жим лёжа |
|
| Рычажная тяга |
|
| Становая тяга, тяга к поясу в наклоне, шраги на уличном силовом тренажере комбинированного жима с изменяемой нагрузкой |
|
| Гиперэкстензия, скручивания для пресса |
|
| Эллипсоид |
|
| Велотренажёр |
|
| Гравитрон |
|
| Упражнения на рукоходе с изменяемой высотой |
|
| Подтягивание узким хватом |
| Приседания у шведской стенки на одной ноге |
|
| Прохождение П-образного рукохода в висе на согнутых руках |
|
| Поднимание ног |
|
